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1.健康是一个综合的概念，在不同的历史发展阶段，人类对健康的认识随着(生产)、(生活)和(社会结构)的变化而变化。 2.1989年，世界卫生组织认为，人的健康除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还包括(道德健康)，只有这四个方面的健康才算是完全的健康。 3.马克思曾把(健康)作为人的第一权利，作为人类生存的第一个前提，作为历史的第一前提。 4.健康不仅仅是个人的事，它受多种社会因素的制约，如(社会制度)、(经济状况)、(文化教育)等因素。 5.环境健康指的是周围环境对个人健康的影响，它包括(自然)环境和(社会)环境。 6.构成自然环境的诸因素中主要有化学、物理和(生物)三大因素。 7.生物系统中的各种生物之间相互依存、利用，以摄食和被摄食的关系逐级传递(物质)和(能量)，以此形成一种食物链。 8.引起环境污染的物质称为(环境污染物)。 9.未经处理的生活废弃物和工农业生产废弃物是水污染的主要污染源，前者对人多为(生物性危害)，后者多为(化学性危害)。 10.大学生室内环境污染主要来源于吸烟、生活垃圾以及因宿舍通风不良和个人卫生不好而造成的室内异常臭味等，其中(吸烟)是室内空气污染的重要因素。 11.合理的营养不仅能够增进健康，而且也是(防治疾病)、(延年益寿)的有效手段。 12.大学生正处于特殊生长发育阶段，代谢旺盛，精力充沛，活动量大，因而需要通过合理的(膳食)，吸收足够的营养作为物质基础，才能增强身体素质，提高健康水平。 13.营养素是为了维持生命和健康，保证生长发育和完成各种生理功能，必须不断摄取的某些物质，主要有蛋白质、脂肪、糖类、(维生素)、无机盐和(水)等六类。 14.水占人体总质量的(60～70%)，是维持人体正常生理活动的重要物质。 15.合理营养和平衡膳食的基本要求包括合理的(膳食计划)和合理膳食的(营养安排)。 16.古人把这种自觉运用保健知识和经验、以求健康长寿的许多做法统称为(多样化)。 17.传统养生内容：(勤运动)、畅神志、(慎起居)、节饮食、适环境、疏经络。 18.常用养生健身方法有经络锻炼法、(保健按摩法)、导引 、(武术养生)。 19.体育锻炼是一个人增强体质、(增进健康)最积极、有效的办法。 20.体育锻炼不仅具有健身的作用，还可以调剂感情、锻炼意志和愉悦精神，发挥(健心)的作用。 21.休闲体育的分类方法较多，按活动的基本特征，可分为(眩晕类)、命中类、节奏类、滑行类、攀爬类。 22.休闲体育的分类方法较多，按参加人数多少，可分为个人的、数人的、(家庭的)。 23.休闲体育的分类方法较多，按活动性质不同，可分为养生性的、医疗性的、健身性的、娱乐性的、消遣性的和(冒险性)的。 24.休闲体育的分类方法较多，按活动环境不同，可分为室内和(户外)的。 25.体质是指人的生命活动和劳动工作能力的(物质基础)。 26.体质简言之是指人的(有机体的质量)。 27.体质既反映着人体的(生命活动水平)，也反映着人体的(身体运动水平)。 28.生命活动是身体运动的基础，反映着人的(自然属性)，身体运动又是生命活动得以充分发展的必要条件，相当程度地反映着人的(社会属性)，二者是统一的。 29.心理发展状态包括(个体感知能力)、(个体意志力)和(判断能力)。 30.身高代表人体骨骼的(纵向)发育程度；肩宽等代表人体的(横向)发育程度；胸围等代表人体(软组织)(肌组织)的发育程度。 31. 运动可使活动部位的骨增粗，这是因为在肌肉收缩期间，所连接的骨受力，其对该等矿物质的吸收也相应增加，对预防(骨质疏松)有一定作用。 32.引起亚健康的根源是由(生活方式)造成的社会疾病， 33.(怯懦)与(自卑)是由于患者对于自己的能力和品质作出的偏低的评价而产生的一种情感体验。 34.(强迫性神经症)是一种以情迫观念和强迫行为为特征的神经官能症。 35.(癔病)又称歇斯底里，它是由明显的心理因素(如生活事件、内心冲突或情绪激动，暗示或自我暗示等)引起的青春期心理健康问题。 36.联合国卫生组织(WHO)对健康所辖的定义为：健康，不但没有躯体缺陷，还要有完整的(生理)、(心理状态)和(社会适应能力)。 37.(亚健康)是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第二健康状态。 38.体育锻炼自我监督的主要内容包括(主观感觉)和(客观检查)两个方面。 39.每日饮食中营养成分所提供热量最佳比例为：50%的热量来自碳水化合物，20%应来自蛋由质，30%应来自脂肪。这条原则简称为(50∶20∶30最佳热量来源比例原则)。 40.人的主观感觉是人体(功能状况)的直接反映。
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发表于 2018-8-23 10:44:19
