 1.第一信号系统：对第一信号(现实的具体信号)发生反应的皮质机能系统。
2.第二信号系统：对第二信号(抽象的语言信号是在具体信号的基础上建立起来的，是具体信号的信号)发生反应的皮质机能系统叫第二信号系统。
3.第二信号系统的意义：a.极大地丰富了人体对外界各种事物的认识；b.不仅是语言活动的生理基础，也是人类思维活动的生理基础，正是这种抽象的思维能力，使人从动物区分出来；c. 体育运动 教学和训练中有重要的意义。
4.运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。
5.运动机能和身体素质的关系：体育运动的发展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动水平，身体素质的发展，在于人体机能能力的不断扩大和增强，而运动技术水平的提高，则在于运动技能的不断改进和创新，随着运动技能的形成，同时身体素质也得到发展，身体素质提高了，对进一步改善运动技能又打下了基础，所以两者相辅相成，相互影响的。
6.运动动力定型：学会运动技能后，大脑皮质运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上，进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地，有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性称为运动动力定型。 运动技能的形成就是建立运动动力定型的结果。
7.形成运动技能的过程：泛化阶段、分化阶段、巩固过程。
8.自动化：就是练习某一成套动作时，可以在无意识的条件下完成，其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变得无意识。
9.影响运动技能形成与发展的因素：a.充分利用各感觉机能间的相互作用；b.充分利用两个信号系统的相互作用；c.促进分化抑制的发展；d.消除防御反射；e.充分利用运动技能间的相互作用。
10.身体素质：通常把人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力称为身体素质。
11决定力量大小的生理基础：a.肌纤维的横断面积；b.肌纤维类型和运动单位；c.肌肉收缩时动员的肌纤维数量；d.肌纤维收缩时的初长度；e.神经系统的机能状态；f.年龄和性别；g.体重。
12.等动练习：利用等动练习器进行的力量练习。
13.超等长练习：肌肉向心收缩(肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩时，肌肉缩短)，如果紧接着在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力，肌肉收缩时肌肉拉长)之后会更有力，利用这种方法进行力量训练称超等长练习。
14.发展肌肉力量的原则：a.大负荷原则；b.渐增负荷原则；c.专门性原则；d.负荷顺序原则；e.有效运动负荷原则；f.合理训练间隔原则。
15.RM(最大重复次数)：是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。
16.速度素质：是指人体进行快速运动的能力。
17.反应速度：是指人体对刺激发生反应的快慢。
18.动作速度：是指完成单个动作的时间长短。
19.位移速度：在周期性运动中往往以单位时间通过的距离或通过一定距离所用的时间来表示。
20.反应速度的决定因素：a.感受器的敏感程度；b.中枢延隔；c.效应器(肌纤维)的兴奋；d.条件反射的巩固程度。 
 21.动作速度快慢取决于：A.肌纤维的百分组成及其面积；B.肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力；C.肌纤维兴奋高时刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋；D.条件反射的巩固程度。
22.有氧耐力：是指长时间进行有氧工作的能力。有氧耐力的生理基础：a.肺呼吸；b.氧运输；c.心输出量。
23.最大摄氧量(氧极限)是指运动时每分钟能够吸入并被身体利用的最大数量。
24.无氧阈：是指人体在递增工作强度中，由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点(转折点)常以血乳酸含量达到4毫克分子/升所对应的强度或功率来表示。
25.有氧训练的方法：持续性练习、间断性练习、高原训练法。
26.无氧耐力：是指身体处于缺氧情况下，较长时间对肌肉收缩供能的能力。
27.决定无氧耐力的生理基础：a.肌肉内无氧酵解供能能力的提高；b.缓冲乳酸的能力提高；c.脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。
28.机能变化分为：赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳和恢复五个阶段。
29.赛前状态：在赛前或运动前，人体器官、系统会产生一系列机能变化，称这时的机能状态为赛前状态。影响因素：A.兴奋性过高(过度紧张)；B.适宜的兴奋性；C.过低(情绪低落)。
30.准备活动：在正式比赛或比赛之前所进行的各种身体练习叫做准备活动。目的：是在赛前状态的基础之上通过各种练习进一步为正式训练或比赛做好机能上的准备。 作用：a.代谢水平提高，使体温上升；b.提高循环、呼吸等内脏器官机能水平；c.促进参与运动有关中枢的协调；d.可调节赛前状态，使大脑皮质兴奋处于适宜水平。
| 
发表于 2019-9-25 10:11:16
