中学体育运动技能形成之路

简迷离

一、目标任务
1、通过学习学生明确与动技能的概念。
2、使学生明白与动技能的形成之路。
3、培养学生体育锻炼的兴趣与意识。

二、主要内容：
运动技能：
（一）好的开端是成功的一半
1、认识自己
（1）自己身体发育情况
（2）自己身体形态和体能情况
2、兴趣是最好的老师
①获得良好的开端---- 。
②兴趣广泛要做出明智的选择-------- 。
③要长久保持兴趣------- 。
④相互帮助，请老师长-------- 。
(二)万丈高楼平地起
1、良好的体能奠定提高的基础
体能：
1） 根据自己的体能水平选择合适的运动项目
①心血管适应能力强和肌肉耐力好的选择： 或 等运动。
②灵敏性好的选择： 、 、 、 、 、 以及田径中的 、 等对灵敏性要求较高的项目。
③协调性好的除上述项目外还可以选择： 、 、 等。
④力量与爆发力好的可以选择：田径中的 、 类项目或 、、 等、
（2）体育运动的基石---------田径运动
运动之母：
2、不要忽视基本的运动技术阻碍你前进的二种心态
（三）如何突飞猛进
1、重视高人指点：
2、自学自练：
三、随堂练习题
1、每个人的身体条件各异，适合他人的体育活动并不一定适合你。所以在学习运动技能之前，你可先了解自己的 和 情况。
2、李华在学校是一个身体条件并不突出的学生，身高中等灵敏性和协调性差但心血管适应能力和肌肉耐力强。请根据他的情况给他选择一个运动项目（ ）
A、足球 B、武术 C、1500米 D、跳远
3、兴趣是最好的老师，我们在运动时应如何对待（ ）
A、对所有有兴趣的运动都要勤学苦练
B、一个项目有兴趣时我就练，没兴趣时不练了
C、练习时不需要兴趣，我也能练好
D、对自己最感兴趣的一个项目不轻言放弃
4、练武不练功，到老一场空中的功指的是（ ）
A、武术 B、体能 C、运动技术 D、气功
5、你期望运动技能突飞猛进时，首先要提高自己的（ ）
A、技术水平 B、身体形态 C、体能水平 D、兴趣
6、运动训练时下列心态正确的是（ ）
A、把基本技术动作练好 B、技术动作可以了我要参加比赛
C、这么多动作我练不好了 D、一天要学会五个篮球动作
7、当运动遇到困难时我们应如何对待（ ）
A、不练了 B、请教教练或老师 C、改变动作技术