中学体育快速跑

简迷离

快速跑
一、指导思想
本课体现在以学生发展为本的教育理念，以改善学生学习方式为突破口，以增强学生健身实效为出发点，探求一种适合学生发展、利于学生综合能力培养和良好心理品质养成的体育教学过程。采用观察体验──启发思维──合作互动的教学策略，让学生在自主学习、探究学习、合作学习的平台上进行尝试与体验、思维与活动、自主与互动，以提升自己的能力，获得参与体育活动的乐趣，从而为更好地为达成学习目标服务。
二 、教材分析
快速跑属于七年级最基本的教材内容。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
三 、学情分析
本课的授课对象为七年级学生，现在的学生身体素质整体一般，参与跑等项目的活动兴趣不高，以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想，尤其是对起跑和摆臂技术的掌握缺憾较大，从而对起跑后的初速度和跑成直线造成了直接影响。
四、教学流程
本次课主要由三部分组成：1、开始热身部分 2、基本部分 3、结束部分。
1、开始热身部分（11分钟）：首先，课堂教学常规，时间为2分钟。其次为慢跑小游戏激发学生运动兴趣，时间为5分钟。再次，徒手操，使学生充分活动开，提高学生的练习热情，时间为4分钟。最后，快速跑得专门性练习——摆臂练习，为后面的主要内容作准备。
2、基本部分（29分钟）：队列队形练习。结合七年级学生的年龄特点，让学生自己体会并总结出快速跑起跑的方法，从而达到学习快速跑起跑技术。首先，老师依次示范二种起跑方式，讲解其中要点及注意点，激发学生创新能力与自主学习兴趣，老师点拨指导，小组间互相交流、学习，老师的主导与学生的主体有机结合，逐个起跑方式练习。其次，组织学生进行不同起跑方式组合的往返接力比赛。
3、结束部分（5分钟）：老师带领学生进行放松练习，使学生心情愉悦，放松自然。
五、教学目标
1、认知目标：通过学习了解快速跑的方法、动作要求和动作过程，介绍几种起跑的练习方法。
2、技能目标：提高速度、灵敏、协调性等身体素质，重点掌握以蹲踞式起跑动作为主的快速跑。
3、情感目标：培养学生的学习兴趣和遵守纪律的品质、提高自信心，培养团结协助、顽强进取的精神。
六、教学重难点
教学重点：重心前移，二腿用力蹬地，有力摆臂。
教学难点：保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
七、预计效果
预计平均心率为120次/分钟-130次/分钟，预计密度为30%-35%。
八、场地与器材
田径场   篮球四个