中学体育全国第二届：河北省石家庄外国语学校《立定跳远》

简迷离

设计思路
好的开始是成功的一半，一个系统周密的锻炼计划是保证运动成绩提高的重要因素。立定跳远具有很强的体育锻炼价值，又是河北省中考体育项目之一，为了保证学生体育锻炼的科学性，以及提高初三学生的运动成绩，现将水平五运动参与目标依据科学原理制订并实施个人锻炼计划这一教学内容提前列入水平四（初三）的年度教学计划中。
本节课老师选用立定跳远技术为教材，以提高立定跳远成绩为载体，在老师或同伴的帮助下，学生能够明白制订个人锻炼计划的原理和方法，并能初步制订出适合自己的锻炼计划；通过老师的提示，拓宽思路，把制订个人锻炼计划的理念应用到生活中的方方面面。
教学内容：制订锻炼计划
教 材：立定跳远
教学对象：水平四 初三年级 人数 40
器 材：沙衣 15 件 体操垫 10 块 板夹 3 个 图片若干（正误对比、计划表格）
立定跳远测试垫子 4 块
教学重点：制订锻炼计划的步骤
教学难点：初步诊断影响个人立定跳远成绩的因素
教学目标
1、90% 以上学生能初步明白制订锻炼计划的步骤，知道锻炼计划的基本过程。
2、在老师和同伴的帮助下，各组学生能够初步制订出提高立定跳远成绩的锻炼计划。
3、发展学生的下肢力量。


诊断标准卡片内容
1．力量不足标准：动作标准，协调连贯，但成绩不理想。
2．起跳之蹬摆配合标准：起跳蹬离地面瞬间踝膝髋三关节充分蹬直，摆臂快速到位。如图
不协调的图片（摆臂不到位、踝膝髋三关节蹬不充分等）。
3．二者兼而有之。
A．摆臂速度慢，不充分，影响用力。
B．蹬离地面瞬间，踝膝髋三关节没有充分蹬直。
C．先蹬地后摆臂，动作极不协调。
  

4．学生锻炼计划样表
锻炼计划：
（ ）组，目标：立定跳远满分。
注意事项：准备活动充分、充分放松消除疲劳。
锻炼计划如下：





诊断弱点


运动形式


运动强度


运动时间


运动频率


自我反弹
及修正
























对河北省石家庄外国语学校时东良老师展示课的点评意见：
本节课的最大特点就是探索了如何把学习体育的知识、技能与学习锻炼身体的方法有机地结合了起来。教学设计比较合理，以立定跳远为载体，运用探究性的学习方式，指导学生如何观察、诊断技术动作，如何结合不同学生的实际，分析影响立定跳远成绩的不同原因，并在此基础上，教会学生制订运动处方的方法。教学的因素较强，教与学的积极性都得到了比较充分的发挥，教学效果较好。