最新教师招聘体育：运动时供能系统的动用特点

2014教师招考

运动时供能系统的动用特点】

（一）人体骨骼肌细胞的能量储备

（二）供能系统的输出功率

运动时代谢供能的输出功率取决于能源物质合成ATP的最大速率。

（三）供能系统的相互关系

1.运动中基本不存在一种能量物质单独供能的情况，肌肉可以利用所有能量物质，只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异，不是同步利用。

2.最大功率输出的顺序，由大到小依次为：磷酸原系统>糖酵解系统>糖有氧氧化>脂肪酸有氧氧化，且分别以近50%的速率依次递减。

3.当以最大输出功率运动时，各系统能维持的运动时间是：磷酸原系统供极量强度运动6—8秒;糖酵解系统供最大强度运动30—90秒，可维持2分钟以内;3分钟主要依赖有氧代谢途径。运动时间愈长强度愈小，脂肪氧化供能的比例愈大。脂肪酸是长时间运动的基本燃料。

4.由于运动后三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)的恢复及乳酸的清除，须依靠有氧代谢系统才能完成，因此有氧代谢供能是运动后机能恢复的基本代谢方式。