中学体育教材教法：实心球游戏十则

2014教师招考

在体育教学中，利用实心球游戏，不仅可以发展学生的综合身体素质，而且还能有效地激发学生学习和练习的兴趣，提高教学效果。现介绍十则给大家，供大家参考。

一、 赶猪

目的：发展力量、灵敏、速度。

准备：一个篮球场，两端线一为起点线，一为折返线，并在起点线上放4只实心球和4根接力棒。

方法：把全班学生分成人数相等的4队，各成一路纵队，站于起点线后。游戏开始，各队第一人手持接力棒将实心球向前赶至折返线再将球赶回交给第二学生，依次进行，直至全队获胜。

规则：不得用接力棒打实心球使其滚动，否则判犯规。

二、 传递实心球

目的：发展力量和合作能力。

准备：实心球4个，场地一块。

方法：将学生分成人数相等的4 队，各成一路纵队站立。游戏开始，从排头双手将实心球举至头顶，第二位学生双手将球从第一位手中接过球依次往后传递，最先完成的队为胜。

规则：1.向后传递的过程中不得转身。

2.不得从其它方向传递。

建议：也可以从后面向前传递实心球或体侧、胯下。

三、 打保龄球

目的：发展上肢、腰腹肌力量和协调能力。

准备：一个篮球场，两边线一为起点线，一为终点线。在起点线上圆圈内放3只实心球，在对应的终点线圆圈内放3只篮球。

方法：把全班学生分成人数相等的4队，各成一路纵队，站于起点线后，排尾的队员站于对应的终点线后。游戏开始，每队第一人站在起点线上，双手持实心球，模拟保龄球将球滚动使其去碰撞终点线对应圆圈内的3只篮球，撞到得一分，然后将球捡回放在原位置，依次进行，游戏结束得分高的队为胜队。

规则：不得将球抛出，否则犯规。

四、 母鸡护蛋

目的：发展身体灵敏、协调性，快速反应能力，培养自我保护意识。

准备：在平整的场地上画直径为1.8m的几个圆，每个圆心中放3只实心球。

方法：全班同学6-8人为1组，每小组由1人扮母鸡，保护母鸡下面的鸡蛋，母鸡俯撑地面，用脚蹬踢偷蛋人。若蛋被取完，再换小组其他人继续进行。

规则：两手不能离地，否则犯规。

五、 七品芝麻官

目的：发展平衡能力和欢乐情趣。

准备：在平整场地上画间距3m的4条跑道，长8-10m。实心球12只。

方法：把全班学生分成人数相等的4队，各成一路纵队，站于起点线后，排头第一位学生头顶一只皮质软实心球，侧平举左右手各托一只实心球，进行往返接力赛。

规则：如途中球掉地，由本人拾起放回继续比赛，否则判犯规。

六、小龙戏双珠

目的：发展力量和协作能力。

准备：一个篮球场，两边线一为起点线，一为终点线。实心球8只。

方法：把全班学生分成人数相等的4队，各成一路纵队，站于起点线后。每两人一组，

甲俯卧撑，乙在后抬起甲的双足，成推小车状，发令后，乙推小车，甲用双手拨滚实心球前进，至对面边线，互换角色，再推拨回来，先完成任务的组为胜。

规则：途中不得将脚放下，球掉地要捡起继续搬运，否则判犯规。

七、 夹抛比多

目的：发展下肢与腹部力量

准备：橡皮筋、实心球。

方法：每组四人，甲乙扯一根橡皮筋，分踝、膝、腰、肩、头顶和举臂六档，丙丁相对站立，发令后，丙丁依次用双脚夹起实心球，抛过皮筋，每抛过一次，皮筋升高一档，得分为1、2、3、4、5、和6，直至失误，丙丁与甲乙互换角色做，在规定时间内积分多的组为胜。

八、 踏石过河

目的：发展力量、协调和灵敏。

方法：在地面上画相距8m的平行线代表小河，每人发三只皮质软性实心球，发令后，双脚必须踩在二只实心球上，依次移动另一只实心球前进，途中脚不能落地，先到达彼岸者为胜。

规则：途中脚落地，返回起点重新开始。

九、 翻山越岭

目的：发展上肢力量、腰腹肌力量、培养顽强意志品质。

准备：在平整的地上画一个半径为1.2m左右的圆圈，圆心上及圆周上均匀地布置若干只实心球。

方法：4-5人为一小组，游戏时，一名学生，成俯卧撑，双手落于圆周线上，双脚尖落于圆心的实心球上，发令后，按逆时针方向移动双手并且依次越过一只只实心球，在规定的时间内，移动距离长，失误少者为胜。

规则：途中双脚不能落地，否则判犯规。

十、巨龙盘旋

目的：发展跑跳的基本能力。

准备：将实心球排成一行，间距1.5米。

方法：把全班学生分成人数相等的4队，各成一路纵队，站于起点线后。发令后，从排头开始，作"8"字绕过接力赛。

规则：跑进中要依次绕行，否则判犯规。

建议：也可以进行单足跳、双足跳接力、后蹬跑接力等比赛。

实心球游戏还能编排很多，但首先要注意确保安全，避免危险事故出现。