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1、简述发展柔韧素质的注意事项。 答案要点：①、循序渐进，持之以恒。 ②、柔韧性练习要因项因人而异。 ③、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。 ④、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。 ⑤、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。 ⑥、柔韧性练习之后应结合放松练习。 ⑦、柔韧素质的发展要从小培养。 ⑧、柔韧练习时要防止受伤。 2、简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。 答案要点：①、明确训练比赛动机。 ②、训练中的心理训练。 ③、集中注意力的训练。 ④、自我心理暗示。 ⑤、精神转移法。 ⑥、音乐调节法。 ⑦、模拟训练。 3、简述制订训练计划的要求。 答案要点：①、长期计划必须与短期计划相结合。 ②、必须全面考虑、精心设计。 ③、制订训练计划必须熟知训练对象，因人而异。 ④、制订训练计划应充分发挥教练员的智慧。 ⑤、要对教练员提出要求。 4、简述赛前训练中需注意的问题。 答案要点：①、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。 ②、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。 ③、专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。 ④、在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。 ⑤、在主要比赛前，安排参加1--2场热身赛或测验，主要目的是检查训练情况和促进训练强度的提高及竞技状态的形成。最好在赛前第二、三周中进行。 5、竞技运动的现代社会价值。 答案要点：①、激励人类的自我奋斗精神; ②、满足社会生活的观赏需要; ③、促进社会大众的体育参与; ④、显示国家和社会团体的综合实力; ⑤、促进社会和经济的迅速发展; ⑥、排解社会成员的不良心绪。 6、简述竞技体育形成的基本动因。 答案要点： 一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育; 二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成; 三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育、审美、经济(赛会)等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。 7、简述训练计划的基本内容。 答案要点：①运动员起始状态诊断; ②确定训练任务及指标; ③训练过程的阶段划分; ④确定各阶段的主要训练任务; ⑤安排比赛序列; ⑥规划训练负荷动态变化的趋势; ⑦选择练习方法及手段; ⑧确定各训练手段负荷量度; ⑨确定恢复措施; ⑩训练检查与评定。 8、简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。 答案要点： 肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。 9、简述影响动作速度、位移速度的因素。 答案要点：(一)人体形态; (二)神经活动过程的灵活性; (三)力量发展水平与技术; (四)肌纤维的类型和肌肉用力的协调性; (五)肌肉中能量物质的储备与能量物质分解以及再合成的速度; (六)注意力的集中程度。 10、简述影响耐力素质的因素。 答案要点：①、中枢神经系统的功能; ②、个性心理特征; ③、最大吸氧量; ④、有机体的能量储备与供能能力; ⑤、有氧机体机能的稳定性; ⑥、有机体的机能节省化; ⑦、耐力素质取决于红肌纤维数量; ⑧、速度的储备能力。
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发表于 2018-11-22 11:47:42
